تشمل عوامل التشتيت التي تواجه الجيل الجديد قصر فترة الانتباه نتيجة للتقدم التكنولوجي. ففترة انتباههم أقل من فترة انتباه إخوتهم الأكبر سناً وزملائهم في الفصل. لقد نشأ هذا الجيل من الأطفال الذين يستخدمون الشاشات كوسيلة تسلية وترفيه ومساعدات تعليمية.
كانت الأجيال السابقة تقضي أيامًا في قراءة الروايات، في حين يشاهد جيل اليوم الأفلام أو البكرات في أقل من دقيقة. ومع كل جيل، تقل قدرة الانتباه، مما يؤدي إلى تشتيت الانتباه. اعتاد جيل ألفا على التمرير أو التقليب بين الأشياء التي لا تثير اهتمامهم. وقد يؤدي التشبع إلى قصر قدرة الانتباه، وزيادة معرفة القراءة والكتابة الرقمية، وضعف التكوين الاجتماعي.
يمكنك استخدام الأساليب التالية لتشجيع أطفالك على التركيز على ما يفعلونه الآن:
إنشاء روتين لطفلك
عندما لا يكون الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه على جدول زمني ثابت، فإنهم يصبحون أكثر تشتيتًا وبعيدين عن المهمة.
وضع خطة
لمساعدة الأطفال في تنظيم أعمالهم، يمكن استخدام دفتر ملاحظات يحتوي على ثلاثة أجزاء تحمل علامات "العمل المطلوب إنجازه"، و"العمل المكتمل"، و"العمل المطلوب حفظه". كما يمكن أن تساعد دفاتر الملاحظات ذات الألوان المختلفة في تنظيم العمل.
إزالة العناصر البصرية المشتتة للانتباه
عندما يعمل الطفل على مهمة صعبة، فإن الفوضى في الفصل الدراسي أو على المكتب قد تجعل من الصعب عليه التركيز في عمله. لذا، تخلص من أي تجارب بصرية غير ضرورية أو فوضى من مساحة العمل. وهذا يقلل من أسباب عدم تركيز الطفل على العمل الذي بين يديه.
جرب ألعاب الذاكرة
تعتبر ألعاب الذاكرة وسيلة ممتعة للأطفال لتدريب تركيزهم حتى يتمكنوا من التركيز عندما يواجهون موقفًا صعبًا. تجبر لعبة بسيطة مثل الضوء الأحمر والضوء الأخضر أو I-Spy أو Simon Says الطفل على التركيز. يمكن أيضًا استخدام بطاقات مطابقة الذاكرة أو لعبة التركيز لتحسين الانتباه.
تقسيم المهام إلى أجزاء قابلة للإدارة
اسمح للطفل بالتركيز لفترة كافية لإكمال جزء من النشاط، ثم خذ قسطًا من الراحة قبل العودة إلى المشروع لإكماله. قد يتمكن الأطفال الذين يعانون من صعوبات في التركيز من إكمال المهمة المحددة بشكل أسرع باستخدام هذه الطريقة مقارنة بمحاولة إنهاء المهمة بأكملها في جلسة واحدة.
حاول ممارسة اليقظة الذهنية
تتطلب تمارين اليقظة الانتباه والتركيز. وقد وجدت الدراسات أن اليقظة تساعد الأطفال على تحسين سلوكهم وقدرتهم على التركيز في الدروس والمهام.
خصص وقتا للاسترخاء
يعاني العديد من الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه من صعوبة النوم ليلاً. ومن المفيد للأطفال أن يكون لديهم جدول زمني محدد للذهاب إلى الفراش ليلاً. فيمكنهم، على سبيل المثال، قراءة كتاب أو قراءة كتاب لهم.
