ما هو العلاج عبر الإنترنت؟
يتضمن العلاج عبر الإنترنت تقديم خدمات الصحة العقلية والدعم عبر الإنترنت. وفي حين أن مؤتمرات الفيديو هي الوسيلة الأكثر شيوعًا للتواصل لهذا النوع من العلاج، إلا أنه يمكن أيضًا إجراؤها عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو الدردشة عبر الإنترنت أو الرسائل أو الهاتف عبر الإنترنت.
ماذا يقول العلم
في حين وجد العديد من الأشخاص الراحة من خلال تلقي العلاج من راحة منازلهم، يشعر آخرون بالقلق من أن العلاج عبر الإنترنت قد يكون خطيرًا للغاية.
أحد أكبر المخاوف بشأن العلاج عبر الإنترنت هو أن المعالجين غير قادرين على مراقبة المريض، وهو جزء مهم من عملية التقييم والتشخيص. إن نبرة الصوت ولغة الجسد والسلوك العام كلها توفر معلومات حول الصحة العقلية للشخص.
إن العلاقة العلاجية بين المعالج والمريض تشكل جانباً مهماً من جوانب العلاج الجيد. أما العلاج عبر الإنترنت، من ناحية أخرى، فهو غير شخصي (وغالباً ما يكون مجهول الهوية تماماً). وقد أعرب العديد من الناس عن مخاوفهم بشأن ما إذا كان الاتصال الرقمي قادراً على توفير المهارات والأدوات وقوة الشفاء للأفراد الذين يحدقون في الشاشة.
وعلى الرغم من المخاوف، فإن الأبحاث تثبت باستمرار أن العلاج عبر الإنترنت لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية العقلية يمكن أن يكون فعالاً للغاية. وفيما يلي نتائج بعض الدراسات:
- في عام 2018، نشرت دراسة تحليلية بحثية فحصت فعالية العلاج عبر الإنترنت والعلاج الشخصي لعلاج الاكتئاب والقلق، بما في ذلك القلق الاجتماعي. واكتشف الباحثون أن العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت كان بنفس فعالية العلاج السلوكي المعرفي الشخصي لعلاج القلق والاكتئاب.
- وقد أجرى تحليل تلوي آخر في عام 2019 تقييمًا لفعالية العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت في علاج الاكتئاب من خلال الجمع بين بيانات 40 دراسة. وقد قاموا بتقييم فعالية العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت بشكل مباشر مقارنة بالعلاج السلوكي المعرفي الشخصي ووجدوا أن كلا النوعين من العلاج كانا بنفس الفعالية في خفض الاكتئاب.
- في عام 2018، استعرضت دراسة بحثية أكثر من 40 دراسة ووجدت أن العلاج عبر الإنترنت والعلاج الشخصي قللا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. ولم يقلل العلاج عبر الإنترنت من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة فحسب، بل كان المرضى الذين تلقوا العلاج عبر الإنترنت راضين عن علاجهم مثل أولئك الذين تلقوا الاستشارة الشخصية.
الفوائد المحتملة للعلاج عبر الإنترنت
يتمتع العلاج عبر الإنترنت بعدة مزايا مقارنة بالاستشارة التقليدية وجهاً لوجه:
إمكانية الوصول : قد يكون الحصول على العلاج وجهاً لوجه صعباً بسبب العديد من العوائق الجسدية. على سبيل المثال، إذا كنت تسكن في منطقة ريفية، أو كنت تفتقر إلى وسيلة نقل مناسبة وتضطر إلى الاعتماد على الأصدقاء والأقارب للتنقل. بفضل التقدم التكنولوجي، يمكنك الاستفادة من العلاج بغض النظر عن محدودية الحركة.
التكلفة المعقولة : نظرًا لأن العلاج النفسي عبر الإنترنت يُلغي العديد من التكاليف التشغيلية المرتبطة بالعيادات التقليدية، يُمكن للمعالجين تقديم خيارات علاجية أكثر اقتصادية. ولا تنسَ أن حضور جلسة علاج نفسي عبر الإنترنت مجاني تمامًا! علاوة على ذلك، يُعتقد غالبًا أن الاستشارة النفسية عبر الإنترنت أقل تكلفة من الاستشارة النفسية التقليدية وجهًا لوجه.
الراحة : يمكنك ترتيب الجلسات بما يتناسب مع جدولك الزمني من خلال الاستشارات عبر الإنترنت. ويمكن جدولة هذه الجلسات بما يتناسب مع التزاماتك الوظيفية والعائلية.
الخصوصية : هل تشعر بالقلق من مقابلة زميل في العمل في عيادة المعالج النفسي؟ يمكنك التمتع بخصوصية تامة مع الاستشارات النفسية عبر الإنترنت. يمكنك التخطيط لجلساتك وأنت وحدك في المنزل.
العيوب المحتملة
العلاج عبر الإنترنت ليس مناسبًا للجميع. فيما يلي بعض المخاطر والعيوب المحتملة:
- لا يُقصد بالعلاج عبر الإنترنت الأشخاص الذين يعانون من أشكال أكثر خطورة من الأمراض العقلية، بما في ذلك اضطرابات تعاطي المخدرات والحالات النفسية بما في ذلك الاكتئاب الشديد والفصام. تتطلب هذه المشكلات أو الحالات عادةً أكثر مما يمكن للعلاج عبر الإنترنت توفيره بمفرده.
- يفتقد المعالجون إلى لغة الجسد والإشارات الأخرى التي يمكن أن تساعدهم في الوصول إلى التشخيص المناسب عندما يكونون غير قادرين على المشاركة وجهاً لوجه.
- يمكن أن تشكل المشكلات التقنية عقبة أمام العلاج. فالمكالمات المتقطعة، ومقاطع الفيديو المجمدة، وصعوبة تسجيل الدخول إلى غرف الدردشة لا تساعد على العلاج.
خاتمة
على الرغم من بعض عيوبه، يُصبح العلاج عبر الإنترنت تدريجيًا موردًا قيّمًا لعدد متزايد من الأشخاص. وقد أثبتت الدراسات فعالية العلاج النفسي عبر الإنترنت في علاج القلق والاكتئاب والصدمات النفسية. ولا يتأثر رضا المرضى سواءً تم تقديم العلاج عبر الإنترنت أو حضوريًا. إذا كنت ترغب في استكشاف العلاج النفسي عبر الإنترنت، تفضل بزيارة FikaFox وتحدث مع أخصائيي علم النفس! تُقدم FikaFox خدمات الصحة النفسية عبر الإنترنت، حيث يُمكن لأخصائيي الصحة النفسية مساعدتك في التغلب على صعوبات الصحة النفسية، وتحسين صحتك النفسية، والعيش حياة أفضل!
