最近、大人のメンタルヘルスが話題になっています。あなたのお子さんはどうですか？国民健康疾病調査（NHMS）は、424,000年に2019万XNUMX人のマレーシアの子どもが精神的健康上の問題を抱えていると報告した。流行による孤立が、精神障害を持つ若者の増加に寄与している可能性がある。
多くの場合、若者は自分自身の精神的健康上の問題を認識できません。したがって、親として、サポートと指示を提供することで、子供たちがこの概念を早い段階で理解できるように支援することができます。お子様の精神的健康は非常に重要であり、お子様がこれに気づくのは早ければ早いほど良いです。
ここでは、子供たちが自分の感情的および精神的な健康についてよりよく理解できるように、子供たちと共有したいと思ういくつかの本を紹介します。
＃1 心配しないでください！シャリー・クームズ著
マインドフルネスは、ストレス、不安、悲しみを軽減し、私たちをより幸せにし、より満足させることを目的としています。あなたの子供を含む誰もが、自分の考えや環境を意識することを学ぶかもしれません。したがって、「心配ありません!」で示されているように、これは簡単に対処できます。この本には、緊張したり動揺したりする子供向けのアクティビティが含まれています。その結果、子どもたちの想像力や好奇心が刺激され、自己発見の感覚が高まります。
# 2 私の強い心: メンタルヘルスの開発についての物語 ニールス・ヴァン・ホーヴ著
成長には障害がつきものですが、癇癪だけが解決策ではありません。したがって、子供たちを現実の世界に備えるために、親は問題解決スキルを教えなければなりません。 「My Strong Mind: A Story About Development Mental Health」では、ケイトという名前の子供が正しい姿勢で日々の課題に立ち向かいます。親と子に精神的な強さを教育する。ポジティブなセルフトーク、学習経験としての失敗、そして感謝は、この本の提案のほんの一部です。
＃3 Mはマインドフルネスのことです：キャロリン・スズキによる穏やかなアルファベットの本
子供は気が散りやすく、集中力に影響を与えます。子どもたちが授業中に集中力を失い始めた場合、これは良くありません。マインドフルネスを実践している人は、タスクに集中し続けることができる可能性があります。マインドフルであるということは、今この瞬間に注意を払うことです。キャロリン・スズキの『An Alphabet Book of Calm』は、幼い子どもたちのためのマインドフルネスへの優しい入門書で、自分の呼吸に集中し、自分の感情を儚いものとして受け入れ、今この瞬間を生きるよう促します。 」
#4 ペッパ・ラブズ・ヨガ by ペッパ・ピッグ
Z 世代の子供がいるなら、おそらくイギリスのアニメーション「ペッパピッグ」をご存知でしょう。子供にヨガを教えるのに、ペッパピッグ以上に良い方法はありませんか?ヨガは精神的健康を改善することが臨床的に証明されています。子供たちは呼吸、集中力、姿勢をすぐに学ぶことができます。 Peppa Loves Yoga では、ペッパは子供たちにヨガを教えるミス・ラビットの訪問者を待っています。カラフルなアートワークとわかりやすい説明ストーリーは、間違いなくお子様を喜ばせるでしょう。
#5 パブロ：パブロの気持ち by パブロ
自閉症の子どもを持つ親たちは、「表情は必ずしも自分の感情を表しているわけではない」と言う。自閉症は親からの特別な配慮を必要とします。自閉症の子供たちは、独特の関わり方や社交性を持っています。 「パブロの気持ち」では、母親が自閉症の息子の表情を誤解します。パブロは、仲間のブックアニマルたちと自分を表現する手段を思いつきます。
#6 心配しすぎたときの対処法: 不安を克服するための子供向けガイド ドーン・ヒューブナー著
子供も大人と同じように心配します。子どもたちは自分の体、テスト、学業、友人関係のことを心配しています。研究では、子供の社交的なサークルがうつ病と関連していることがわかっています。仲間はずれにされたり、いじめられたりするのではないかという恐怖をコントロールするのは難しい場合があります。心配をやめる方法: 「不安を克服するための子どもガイド」という本には、6 歳から 12 歳までの子供向けの情報と演習が含まれています。不安や懸念を軽減する実践的な演習と方法が含まれています。
＃7 ソフィーが怒ったとき—本当に本当に怒っている by モリー・バン
誰もがイライラします。脅威を感じたとき、怒りは健全な感情です。子どもたちは感情に慣れていますが、その表現は私たちとは異なる場合があります。成長期の若者にとって、かんしゃくや気分の落ち込みは正常ですが、適切な表現を教えるべきです。特にひどい一日を過ごした後、ソフィーは森に逃げ込み、木に登って気を紛らわせます。この本では、ソフィーの怒りと、家族と対峙する前に彼女がどのように怒りに対処したかについて詳しく説明します。
#8 ソフィーの気持ちが本当に本当に傷ついたとき by モリー・バン
子どもは傷つきやすい繊細な生き物です。あなたは親として彼らを助ける方法を知っているでしょう。親なら、あなたは彼らを助ける方法を知っているでしょう。しかし、子供たちがなぜ傷ついているのか、そして自分の感情にどう対処すればよいのかを理解することも同様に重要です。モリー・バング著「ソフィーの感情が本当に傷ついているとき」は、「ソフィーが怒っているとき」の続編です。バングは、傷ついた若者に、自分の感情と向き合い、自分を傷つけた人たちにそれを表現することを教えます。
