新世代の注意散漫には、技術の進歩の結果として集中力が持続する時間の短縮が含まれます。彼らの注意持続時間は、兄やクラスメートよりも短いです。この世代の映画鑑賞者は、おしゃぶり、娯楽、教育の補助としてスクリーンを使って育ちました。
以前の世代は小説を読むのに何日も費やしましたが、今日の世代はフリックやリールを 1 分以内で読んでいます。世代が進むごとに注意力が持続する時間は短くなり、注意力が散漫になってしまいます。アルファ世代は、興味をそそらないものをスワイプしたりフリップしたりすることに慣れています。飽和状態になると、注意力の持続時間が短くなり、デジタル リテラシーが低下し、社会形成が不十分になる可能性があります。
次の方法を使用して、子供たちを今していることに集中させることができます。
お子様のルーチンを確立する
注意欠陥のある子どもは、スケジュールが一定していない場合、注意力が散漫になり、仕事から離れてしまいます。
計画を立てる
子どもたちが仕事を整理するのを助けるために、「完了する仕事」、「完了する仕事」、「保存する仕事」というラベルが付けられた 3 つの部分からなるノートを利用するとよいでしょう。科目ごとにノートを色分けすることも、整理に役立ちます。
視覚的に気を散らす要素を削除する
若者が難しい課題に取り組んでいるとき、教室や机の上が散らかっていると、心を必要な場所に保つことが難しくなることがあります。ワークスペースから余分な視覚体験や乱雑なものを削除します。これにより、子どもが目の前の仕事に集中できない理由が減ります。
記憶ゲームを試してみる
記憶ゲームは、子供たちが集中力を訓練し、困難な状況に直面したときに集中できるようにするための楽しいアプローチです。赤信号、青信号、I-Spy、Simon Says などの単純なゲームは、子供に集中力を強います。注意力を高めるために、カードを合わせた記憶やゲームの集中力も利用できます。
タスクを管理しやすいチャンクに分割する
若者がアクティビティの一部を完了するのに十分な時間集中できるようにしてから、プロジェクトに戻って完了する前に休憩を取ってください。注意力が苦手な子どもでも、この方法を使うと、一度にすべてを終わらせようとするよりも早く、指定された仕事を完了できる可能性があります。
マインドフルネスを実践してみてください
マインドフルネスのエクササイズでは、注意を払って集中する必要があります。マインドフルネスは、子どもたちの行動や授業や課題に集中する能力を向上させるのに役立つことが研究で判明しています。
リラックスする時間をとりましょう
注意欠陥のある子供の多くは、夜に眠りにつくことが困難です。子どもにとって、夜寝るスケジュールを決めておくことは有益です。たとえば、本を読んだり、本を読んでもらったりすることができます。
