Apakah Terapi Dalam Talian?
Terapi dalam talian melibatkan penyediaan perkhidmatan dan sokongan kesihatan mental melalui internet. Walaupun persidangan video merupakan mod komunikasi yang paling biasa untuk terapi jenis ini, ia juga boleh dilakukan melalui e-mel, pesanan teks, sembang dalam talian, pesanan atau telefon internet.
Apa Kata Ilmu
Walaupun ramai orang telah mendapat kelegaan dengan menerima rawatan dari keselesaan rumah mereka sendiri, ada juga yang bimbang bahawa rawatan internet mungkin terlalu berbahaya.
Salah satu kebimbangan terbesar mengenai terapi dalam talian ialah ahli terapi tidak dapat memerhatikan pesakit, yang merupakan bahagian penting dalam proses penilaian dan diagnosis. Nada suara, bahasa badan dan sikap keseluruhan semuanya memberikan maklumat tentang kesihatan mental seseorang.
Hubungan terapeutik antara ahli terapi dan pesakit merupakan aspek penting dalam terapi yang baik. Sebaliknya, terapi dalam talian adalah tidak peribadi (dan selalunya ia tanpa nama sepenuhnya). Ramai orang telah menyuarakan kebimbangan tentang sama ada komunikasi digital boleh menyediakan kemahiran, alat dan kuasa penyembuhan kepada individu yang merenung skrin.
Walaupun terdapat kebimbangan, kajian secara konsisten menunjukkan bahawa rawatan dalam talian untuk pelbagai keadaan kesihatan mental boleh menjadi agak berkesan. Berikut adalah hasil beberapa kajian:
- Satu meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2018 mengkaji keberkesanan terapi dalam talian dan secara bersemuka untuk kemurungan dan keresahan, termasuk keresahan sosial. Mereka mendapati bahawa CBT dalam talian sama berkesannya dengan CBT secara bersemuka untuk merawat keresahan dan kemurungan.
- Satu lagi meta-analisis dari tahun 2019 menilai keberkesanan CBT dalam talian untuk merawat kemurungan dengan menggabungkan data 40 kajian. Mereka menilai secara langsung keberkesanan CBT dalam talian dengan CBT secara bersemuka dan mendapati bahawa kedua-dua jenis terapi adalah sama berkesan dalam menurunkan kemurungan.
- Satu kertas kerja pada tahun 2018 telah mengulas lebih 40 kajian dan mendapati bahawa terapi dalam talian dan secara bersemuka mengurangkan simptom gangguan tekanan pasca trauma (PTSD). Terapi internet bukan sahaja mengurangkan simptom PTSD, malah pesakit yang menerima terapi dalam talian juga berpuas hati dengan rawatan mereka seperti mereka yang menjalani kaunseling secara bersemuka.
Potensi Manfaat Rawatan Dalam Talian
Terapi dalam talian mempunyai beberapa kelebihan berbanding kaunseling bersemuka tradisional:
Kebolehcapaian : Mendapatkan rawatan bersemuka boleh menjadi sukar disebabkan oleh pelbagai halangan fizikal. Contohnya, katakan anda tinggal di lokasi luar bandar. Atau anda mungkin kekurangan pengangkutan yang sesuai dan terpaksa bergantung pada rakan dan saudara mara untuk bergerak. Terima kasih kepada kemajuan teknologi, anda boleh mendapat manfaat daripada terapi tanpa mengira batasan mobiliti.
Kemampuan : Oleh kerana terapi dalam talian menghapuskan banyak kos overhed yang berkaitan dengan pejabat tradisional, ahli terapi boleh menyediakan pilihan rawatan yang lebih menjimatkan. Dan jangan lupa bahawa "pergi" ke sesi terapi dalam talian adalah percuma sepenuhnya! Tambahan pula, kaunseling dalam talian sering dianggap lebih murah daripada kaunseling secara bersemuka tradisional.
Kemudahan : Anda boleh mengatur sesi yang sepadan dengan jadual anda dengan kaunseling dalam talian. Ia boleh dijadualkan mengikut komitmen pekerjaan dan keluarga anda.
Privasi : Bimbang terserempak dengan rakan sekerja di pejabat ahli terapi? Anda boleh mendapatkan privasi sepenuhnya dengan kaunseling dalam talian. Anda boleh merancang sesi anda semasa anda bersendirian di rumah.
Kekurangan Berpotensi
Terapi dalam talian bukan untuk semua orang. Berikut adalah beberapa potensi risiko dan kekurangan:
- Terapi dalam talian tidak bertujuan untuk mereka yang mempunyai penyakit mental yang lebih serius, termasuk gangguan penggunaan bahan dan keadaan psikiatri termasuk kemurungan teruk dan skizofrenia. Masalah atau keadaan ini biasanya memerlukan lebih daripada yang boleh disediakan oleh rawatan dalam talian sahaja.
- Ahli terapi terlepas pandang bahasa badan dan isyarat lain yang boleh membantu mereka mencapai diagnosis yang sesuai apabila mereka tidak dapat berinteraksi secara bersemuka.
- Isu teknologi boleh menjadi penghalang. Panggilan terputus, video terhenti dan kesukaran log masuk ke bilik sembang tidak kondusif untuk rawatan.
Kesimpulan
Walaupun terdapat kekurangannya, rawatan dalam talian secara beransur-ansur menjadi sumber yang berguna untuk semakin ramai orang. Terapi dalam talian telah terbukti berkesan dalam rawatan keresahan, kemurungan dan trauma dalam penyelidikan. Kepuasan pesakit tidak terjejas sama ada terapi disampaikan dalam talian atau secara bersemuka. Jika anda ingin meneroka terapi dalam talian, datanglah ke FikaFox dan berbincang dengan ahli psikologi! FikaFox menyediakan perkhidmatan kesihatan mental dalam talian di mana profesional kesihatan mental boleh membantu anda dengan masalah kesihatan mental, kesejahteraan dan menjalani kehidupan yang lebih baik!
