新一代的干擾包括由於技術進步而縮短了注意力。 他們的注意力持續時間不及他們的哥哥和同學。 這一代的篩選者是在屏幕作為安撫奶嘴、娛樂和教育輔助工具的陪伴下長大的。

前幾代人花了幾天時間閱讀小說，而今天的一代人在一分鐘內就能看到電影或捲軸。 每一代人的注意力都會減少，從而導致分心。 阿爾法一代習慣於輕掃或跳過不引起他們興趣的事物。 飽和度可能會導致更短的注意力、更高的數字素養和不良的社會形成。

您可以使用以下方法讓您的孩子專注於他們現在正在做的事情：

為您的孩子建立一個常規

當有註意力缺陷的孩子沒有一個穩定的時間表時，他們會變得更加分心和不工作。

制定計劃

為了幫助孩子們組織他們的工作，可以使用一個包含三個部分的筆記本，分別標有“要完成的工作”、“已完成的工作”和“要保存的工作”。 不同主題的顏色編碼筆記本也可以幫助組織。

去除視覺干擾元素

當一個孩子在完成一項艱鉅的任務時，教室或桌子上的雜物會使他或她難以將注意力集中在需要的地方。 從工作空間中刪除任何多餘的視覺體驗和混亂。 這減少了孩子不專注於手頭工作的原因。

試試記憶遊戲

記憶遊戲是孩子們訓練注意力的一種愉快方法，這樣他們在面對困難的情況時可以集中註意力。 像紅燈綠燈、I-Spy 或 Simon Says 這樣的簡單遊戲會迫使孩子集中註意力。 記憶匹配卡或遊戲集中度也可以用來提高注意力。

將任務劃分為可管理的塊

讓年輕人集中足夠長的時間來完成部分活動，然後在返回項目完成之前休息一下。 與註意力不集中的孩子相比，使用這種方法可以更快地完成指定的工作，而不是試圖一次完成所有工作。

嘗試練習正念

正念練習需要你全神貫注。 在研究中發現正念可以幫助兒童改善他們的行為和專注於課程和作業的能力

讓時間放鬆

許多注意力不集中的孩子晚上難以入睡。 給孩子製定一個晚上睡覺的時間表是有益的。 例如，他們可以讀一本書或讓一本書讀給他們聽。