オンラインセラピーとは何ですか?
オンライン療法には、インターネットを介してメンタルヘルス サービスとサポートを提供することが含まれます。このタイプの治療ではビデオ会議が最も一般的なコミュニケーション手段ですが、電子メール、テキスト メッセージング、オンライン チャット、メッセージング、またはインターネット電話を介して行うこともできます。
科学が言うこと
多くの人が自宅で快適な治療を受けることで安心を得ていますが、インターネットでの治療は危険すぎるのではないかと懸念する人もいます。
オンライン治療に関する最大の懸念の 1 つは、評価および診断プロセスの重要な部分であるセラピストが患者を観察できないことです。声の調子、ボディーランゲージ、全体的な態度はすべて、人の精神的健康に関する情報を提供します。
セラピストと患者の間の治療上の関係は、優れた治療の重要な側面です。一方、オンライン療法は非個人的です（そして多くの場合、完全に匿名です）。多くの人が、デジタルコミュニケーションが画面を見つめている個人にスキル、ツール、癒しの力を提供できるかどうかについて懸念を表明しています。
懸念にもかかわらず、さまざまな精神的健康状態に対するオンライン治療が非常に効果的である可能性があることが研究で一貫して証明されています。いくつかの研究結果は次のとおりです。
- 2018年に発表されたメタ分析では、うつ病と社交不安を含む不安症に対するオンラインおよび対面療法の有効性が調査されました。彼らは、オンライン CBT が不安やうつ病の治療において対面 CBT と同じくらい効果的であることを発見しました。
- 2019年の別のメタ分析では、40件の研究データを組み合わせて、うつ病治療におけるオンラインCBTの有効性を評価しました。彼らは、オンライン CBT と対面 CBT の有効性を直接評価し、どちらのタイプの治療もうつ病を軽減するのに同等に効果があることを発見しました。
- 2018年の論文では40以上の研究をレビューし、オンライン療法と対面療法の両方で心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状が軽減されることが判明した。インターネット療法は PTSD 症状を軽減しただけでなく、オンライン療法を受けた患者は、対面カウンセリングを受けた患者と同様に治療に満足しました。
オンライン治療の潜在的な利点
オンライン治療には、従来の対面カウンセリングに比べていくつかの利点があります。
ユーザー補助: 対面での治療はさまざまな物理的障害により困難な場合があります。たとえば、あなたが田舎に住んでいるとします。あるいは、適切な交通手段がなく、移動するには友人や親戚に頼らなければならない場合もあります。技術の進歩のおかげで、移動制限に関係なく治療の恩恵を受けることができます。
値ごろ感: オンライン療法では従来のオフィスにかかる諸経費の多くが不要になるため、セラピストはより経済的な治療の選択肢を提供できます。そして、オンラインセラピーセッションに「行く」のは完全に無料であることを忘れないでください。さらに、オンラインカウンセリングは従来の対面カウンセリングよりも安価であると考えられています。
利便性: オンラインカウンセリングであなたのスケジュールに合わせてセッションを調整できます。仕事や家族の予定に合わせてスケジュールを設定できます。
プライバシー: セラピストのオフィスで同僚に会わないか心配ですか?オンラインカウンセリングでは完全なプライバシーを確保できます。家で一人でいながらセッションを計画できます。
潜在的な欠点
オンライン治療は誰にでも適しているわけではありません。潜在的なリスクと欠点は次のとおりです。
- オンライン療法は、薬物使用障害や重度のうつ病や統合失調症などの精神疾患を含む、より重篤な精神疾患を患っている人を対象としたものではありません。これらの問題や症状は通常、オンライン治療だけで対応できる以上のものが必要です。
- セラピストは、対面で対話できない場合、適切な診断に到達するのに役立つボディーランゲージやその他の手がかりを見逃してしまいます。
- 技術的な問題が障害となる場合があります。通話が途切れたり、ビデオがフリーズしたり、チャット ルームにログインできない場合は、治療の助けにはなりません。
結論
欠点はあるものの、オンライン治療は徐々に多くの人にとって有用なリソースとなりつつあります。研究では、オンライン療法が不安、うつ病、トラウマの治療に効果的であることが示されています。患者の満足度は、治療がオンラインで行われるか対面で行われるかによって影響を受けません。オンライン療法を検討したい場合は、FikaFox に来て心理学者に相談してください。 FikaFox が提供する オンライン メンタルヘルスの専門家がメンタルヘルスの問題、健康、より良い生活を送るためのサポートを提供するメンタルヘルス サービスです。
