தொடக்கப்பள்ளி முதல் உயர்நிலைப்பள்ளி வரை பல மாணவர்கள் பள்ளியில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்பது நமக்குத் தெரியும். மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய காரணியாக இருப்பதால், பெற்றோர்கள் எப்போதும் தங்கள் குழந்தைகள் தங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறார்கள் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். பெற்றோர்கள் ஏன் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்? பள்ளியில் உங்கள் குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தைத் தருவது எது என்பதை அறிவது முதல் படியாகும்.

பள்ளி அழுத்தங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்துகொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மாணவர்கள் சிறப்பாகச் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

மாணவர் மன அழுத்தத்திற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் கீழே வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

# 1 வரவிருக்கும் தேர்வுகள்

நல்ல மதிப்பெண் பெறுவது அல்லது படிப்பதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது பல மாணவர்களுக்கு ஒரு பெரிய கவலையாக உள்ளது. அதிக மதிப்பெண் பெற்றவர்கள் மற்றும் போராடும் மாணவர்கள் இருவரிடமும் தேர்வு பதட்டம் பொதுவானது.

# 2 அதிகப்படியான பணிகள்

வீட்டுப்பாடம் உங்கள் குழந்தையை அதிகமாகவும், விரக்தியுடனும் வைத்திருக்கிறது, இதனால் பணிகளை முடிப்பது கடினமாகிறது. இதன் காரணமாக, வீட்டுப்பாடம் குவிந்து, உங்கள் குழந்தைக்கு எல்லாவற்றையும் முடிக்க நேரமோ சக்தியோ இல்லாமல், அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

#3 பரபரப்பான அட்டவணை

உயர்நிலைப் பாடநெறியாக இருந்தாலும் சரி, படிப்பாக இருந்தாலும் சரி, அதிக பணிச்சுமை மாணவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கல்லூரிக்குத் தயாராகும் மூத்த உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

# 4 ஒழுங்கின்மை

கட்டமைப்பு இல்லாத மாணவர்கள் பள்ளியில் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம் அவர்களிடம் கற்றுக்கொள்ள தேவையான கருவிகள் அல்லது அறிவு இல்லாததே ஆகும். மோசமான ஒழுங்கமைக்கும் திறன்கள் மேலும் கல்வி மன அழுத்தத்தையும் அதிருப்தியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

# 5 "செயலற்ற நேரம்" இல்லாதது

பரபரப்பான கால அட்டவணைகளைக் கொண்ட மாணவர்கள் விரைவில் ஓய்வு நேரமின்மையால் சோர்வடைந்து போகலாம். உங்கள் குழந்தை தொடக்கப் பள்ளியிலிருந்து உயர்நிலைப் பள்ளிக்குச் செல்லும்போது, ​​பள்ளிப் பாடத்தின் அளவும் சிரமமும் அதிகரித்து, மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

#6 தூக்கமின்மை

போதுமான தூக்கம் கிடைக்காத மாணவர்கள் கவனம் செலுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளவும் சிரமப்படுகிறார்கள். உங்கள் குழந்தை வகுப்பில் அல்லது வீட்டுப்பாடங்களில் சிரமப்படும்போது, ​​அது கவலையை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு இரவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 8-10 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறாத மாணவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

# 7 வகுப்பு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது

பல குழந்தைகளுக்கு, தங்கள் சகாக்கள் முன்னிலையில் அழைக்கப்படுவதைப் பற்றிய எண்ணம் அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது. உங்கள் குழந்தை ஒரு பாடத்திலோ அல்லது துறையிலோ பின்தங்கியிருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை (பொதுவான உதாரணங்கள் கணிதம் மற்றும் வாசிப்பு).

# 8 கைவிடுதல்

பெற்றோர் அல்லது பயிற்றுவிப்பாளர் ஆதரவு இல்லாததால் மாணவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். தங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு அவர்கள் அதிக வேலைப்பளு மற்றும் ஆதரவு குறைவாக (உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது நடைமுறை ரீதியாகவோ) உணரலாம். இது அதிக சாதனையாளர்களுக்கு மன அழுத்தத்தின் மற்றொரு மூலமாகும்.

# 9 சூழல்களை மாற்றுதல்

புதிய பள்ளிக்குச் செல்வது அல்லது தொடக்கப்பள்ளியிலிருந்து உயர்நிலைப் பள்ளிக்கு மாறுவது பல இளம் பருவத்தினருக்கு சவாலாக இருக்கலாம். புதிய வகுப்புகள், பேராசிரியர்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மாணவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

# 10 வழக்கமான மாற்றங்கள்

வீட்டுப்பாட நேரம் மற்றும் தூக்க அட்டவணை போன்ற நடைமுறைகள் மாணவர்கள் தங்கள் நாட்களை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு நேரத்தை நிர்வகிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் மன அழுத்தம் ஏற்படும்.