ஆன்லைன் சிகிச்சை என்றால் என்ன?
ஆன்லைன் சிகிச்சையானது மனநல சேவைகள் மற்றும் இணையத்தில் ஆதரவை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது. வீடியோ கான்பரன்சிங் இந்த வகையான சிகிச்சைக்கான மிகவும் பொதுவான தகவல்தொடர்பு பயன்முறையாகும், இது மின்னஞ்சல், குறுஞ்செய்தி, ஆன்லைன் அரட்டை, செய்தி அனுப்புதல் அல்லது இணைய தொலைபேசி வழியாகவும் செய்யப்படலாம்.
அறிவியல் என்ன சொல்கிறது
பலர் தங்கள் சொந்த வீடுகளில் இருந்து சிகிச்சை பெறுவதன் மூலம் நிவாரணம் கண்டாலும், மற்றவர்கள் இணைய சிகிச்சை மிகவும் ஆபத்தானது என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.
ஆன்லைன் சிகிச்சையைப் பற்றிய மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று, சிகிச்சையாளர்களால் நோயாளியைக் கவனிக்க முடியவில்லை, இது மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதல் செயல்முறையின் முக்கிய பகுதியாகும். குரலின் தொனி, உடல் மொழி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நடத்தை அனைத்தும் ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது.
சிகிச்சையாளருக்கும் நோயாளிக்கும் இடையிலான சிகிச்சை உறவு நல்ல சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். ஆன்லைன் சிகிச்சை, மறுபுறம், ஆள்மாறாட்டம் (மற்றும் பெரும்பாலும் இது முற்றிலும் அநாமதேயமானது). திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் நபர்களுக்கு டிஜிட்டல் தகவல்தொடர்பு திறன்கள், கருவிகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் சக்தியை வழங்க முடியுமா என்பது குறித்து பலர் கவலைகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.
கவலைகள் இருந்தபோதிலும், பல்வேறு மனநல நிலைமைகளுக்கான ஆன்லைன் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நிரூபிக்கிறது. சில ஆய்வுகளின் முடிவுகள் இங்கே:
- 2018 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு சமூக கவலை உட்பட மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கான ஆன்லைன் மற்றும் நேரில் சிகிச்சையின் செயல்திறனை ஆய்வு செய்தது. ஆன்லைன் CBT ஆனது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக நேரில் வரும் CBTயைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.
- 2019 இன் மற்றொரு மெட்டா பகுப்பாய்வு, 40 ஆய்வுகளின் தரவுகளை இணைப்பதன் மூலம் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஆன்லைன் CBT இன் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தது. அவர்கள் நேரடியாக ஆன்லைன் CBT இன் செயல்திறனை நேரடியாக CBTக்கு மதிப்பிட்டனர் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதில் இரண்டு வகையான சிகிச்சையும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
- ஒரு 2018 ஆய்வறிக்கை 40 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்தது மற்றும் ஆன்லைன் மற்றும் நேரில் சிகிச்சை இரண்டும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) அறிகுறிகளைக் குறைத்தது. இணைய சிகிச்சை PTSD அறிகுறிகளைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆன்லைன் சிகிச்சையைப் பெற்ற நோயாளிகளும் நேரில் ஆலோசனை பெற்றவர்களைப் போலவே தங்கள் சிகிச்சையில் திருப்தி அடைந்தனர்.
ஆன்லைன் சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள்
பாரம்பரிய நேருக்கு நேர் ஆலோசனையை விட ஆன்லைன் சிகிச்சை சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:
அணுகல்தன்மை: பலவிதமான உடல் தடைகள் காரணமாக நேருக்கு நேர் சிகிச்சை பெறுவது கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கிராமப்புற இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அல்லது நீங்கள் பொருத்தமான போக்குவரத்து இல்லாமல் இருக்கலாம் மற்றும் சுற்றி செல்ல நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களை நம்பியிருக்க வேண்டும். தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி, இயக்கம் வரம்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.
ஆபர்ட்டபிலிட்டி: ஆன்லைன் சிகிச்சையானது பாரம்பரிய அலுவலகத்துடன் தொடர்புடைய பல மேல்நிலை செலவுகளை நீக்குவதால், சிகிச்சையாளர்கள் மிகவும் சிக்கனமான சிகிச்சை தேர்வுகளை வழங்க முடியும். ஆன்லைன் சிகிச்சை அமர்வுக்கு "போவது" முற்றிலும் இலவசம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்! மேலும், ஆன்லைன் ஆலோசனையானது பாரம்பரிய தனிநபர் ஆலோசனையை விட விலை குறைவாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
வசதிக்காக: ஆன்லைன் ஆலோசனையுடன் உங்கள் அட்டவணையுடன் பொருந்தக்கூடிய அமர்வுகளை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம். உங்கள் வேலை மற்றும் குடும்ப கடமைகளைச் சுற்றி அவை திட்டமிடப்படலாம்.
தனியுரிமை: ஒரு சிகிச்சையாளர் அலுவலகத்தில் சக பணியாளர் மீது மோதுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? ஆன்லைன் ஆலோசனை மூலம் நீங்கள் முழுமையான தனியுரிமையைப் பெறலாம். நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்கும்போது உங்கள் அமர்வுகளைத் திட்டமிடலாம்.
சாத்தியமான குறைபாடுகள்
ஆன்லைன் சிகிச்சை அனைவருக்கும் இல்லை. இங்கே சில சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன:
- கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளிட்ட போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் மனநல நிலைமைகள் உட்பட, மனநோயின் தீவிர வடிவங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு ஆன்லைன் சிகிச்சை அல்ல. இந்தச் சிக்கல்கள் அல்லது நிலைமைகள் பொதுவாக ஆன்லைன் சிகிச்சையை மட்டும் வழங்குவதை விட அதிகம் தேவைப்படுகிறது.
- சிகிச்சையாளர்கள் உடல் மொழி மற்றும் அவர்கள் நேருக்கு நேர் ஈடுபட முடியாதபோது, தகுந்த நோயறிதலுக்கு உதவக்கூடிய பிற குறிப்புகளை இழக்கிறார்கள்.
- தொழில்நுட்ப சிக்கல்கள் ஒரு முட்டுக்கட்டையாக இருக்கலாம். துண்டிக்கப்பட்ட அழைப்புகள், உறைந்த வீடியோக்கள் மற்றும் அரட்டை அறைகளில் உள்நுழைவதில் சிரமம் ஆகியவை சிகிச்சைக்கு உகந்தவை அல்ல.
தீர்மானம்
அதன் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், ஆன்லைன் சிகிச்சை படிப்படியாக அதிகரித்து வரும் மக்களுக்கு பயனுள்ள ஆதாரமாக மாறி வருகிறது. ஆராய்ச்சியில் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் அதிர்ச்சி சிகிச்சையில் ஆன்லைன் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆன்லைனில் அல்லது நேரில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டாலும் நோயாளியின் திருப்தி பாதிக்கப்படாது. நீங்கள் ஆன்லைன் சிகிச்சையை ஆராய விரும்பினால், FikaFox க்கு வந்து உளவியலாளர்களிடம் பேசுங்கள்! FikaFox வழங்குகிறது ஆன்லைன் மனநலச் சிக்கல்கள், நல்வாழ்வு மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு மனநல நிபுணர்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மனநலச் சேவைகள்!
