ஆன்லைன் சிகிச்சை என்றால் என்ன?
ஆன்லைன் சிகிச்சை என்பது இணையம் வழியாக மனநல சேவைகள் மற்றும் ஆதரவை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது. இந்த வகை சிகிச்சைக்கு வீடியோ கான்பரன்சிங் மிகவும் பொதுவான தொடர்பு முறையாக இருந்தாலும், மின்னஞ்சல், குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல், ஆன்லைன் அரட்டை, செய்தி அனுப்புதல் அல்லது இணைய தொலைபேசி மூலமாகவும் இதைச் செய்யலாம்.
அறிவியல் என்ன சொல்கிறது
பலர் தங்கள் வீடுகளில் இருந்தபடியே சிகிச்சை பெற்று நிவாரணம் பெற்றிருந்தாலும், மற்றவர்கள் இணைய சிகிச்சை மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.
ஆன்லைன் சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று, சிகிச்சையாளர்களால் நோயாளியைக் கவனிக்க முடியவில்லை என்பதுதான், இது மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதல் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். குரலின் தொனி, உடல் மொழி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நடத்தை அனைத்தும் ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகின்றன.
சிகிச்சையாளருக்கும் நோயாளிக்கும் இடையிலான சிகிச்சை உறவு நல்ல சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். மறுபுறம், ஆன்லைன் சிகிச்சை என்பது ஆள்மாறாட்டம் (பெரும்பாலும் இது முற்றிலும் பெயர் குறிப்பிடப்படாதது) ஆகும். திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் தனிநபர்களுக்கு டிஜிட்டல் தொடர்பு திறன்கள், கருவிகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் சக்தியை வழங்க முடியுமா என்பது குறித்து பலர் கவலை தெரிவித்துள்ளனர்.
கவலைகள் இருந்தபோதிலும், பல்வேறு மனநல நிலைமைகளுக்கு ஆன்லைன் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நிரூபிக்கிறது. சில ஆய்வுகளின் முடிவுகள் இங்கே:
- 2018 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு, சமூக பதட்டம் உட்பட மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கான ஆன்லைன் மற்றும் நேரடி சிகிச்சையின் செயல்திறனை ஆய்வு செய்தது. ஆன்லைன் CBT, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நேரடி CBT போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
- 2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட மற்றொரு மெட்டா பகுப்பாய்வு, 40 ஆய்வுகளின் தரவை இணைத்து, மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஆன்லைன் CBTயின் செயல்திறனை மதிப்பிட்டது. நேரடி CBTக்கு ஆன்லைன் CBTயின் செயல்திறனை அவர்கள் நேரடியாக மதிப்பீடு செய்து, இரண்டு வகையான சிகிச்சையும் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதில் சமமாக பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
- 2018 ஆம் ஆண்டு வெளியான ஒரு ஆய்வறிக்கை, 40க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்து, ஆன்லைன் மற்றும் நேரடி சிகிச்சை இரண்டும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இணைய சிகிச்சை PTSD அறிகுறிகளைக் குறைத்தது மட்டுமல்லாமல், ஆன்லைன் சிகிச்சையைப் பெற்ற நோயாளிகளும் நேரடி ஆலோசனையைப் பெற்றவர்களைப் போலவே தங்கள் சிகிச்சையிலும் திருப்தி அடைந்தனர்.
ஆன்லைன் சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள்
பாரம்பரிய நேரடி ஆலோசனையை விட ஆன்லைன் சிகிச்சை சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:
அணுகல்தன்மை: பல்வேறு உடல் ரீதியான தடைகள் காரணமாக நேருக்கு நேர் சிகிச்சை பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கிராமப்புறத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அல்லது உங்களுக்கு பொருத்தமான போக்குவரத்து வசதி இல்லாமல் இருக்கலாம், மேலும் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களை நம்பியே சுற்றி வர வேண்டியிருக்கும். தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி, இயக்கம் தொடர்பான வரம்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.
ஆபர்ட்டபிலிட்டி: ஆன்லைன் சிகிச்சை பாரம்பரிய அலுவலகத்துடன் தொடர்புடைய பல மேல்நிலை செலவுகளை நீக்குவதால், சிகிச்சையாளர்கள் மிகவும் சிக்கனமான சிகிச்சை தேர்வுகளை வழங்க முடியும். மேலும் ஆன்லைன் சிகிச்சை அமர்வுக்கு "செல்வது" முற்றிலும் இலவசம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்! மேலும், ஆன்லைன் ஆலோசனை பெரும்பாலும் பாரம்பரிய நேரில் ஆலோசனையை விட குறைந்த விலை கொண்டதாக கருதப்படுகிறது.
வசதிக்காக: ஆன்லைன் ஆலோசனை மூலம் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற அமர்வுகளை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம். அவை உங்கள் வேலை மற்றும் குடும்ப பொறுப்புகளைச் சுற்றி திட்டமிடப்படலாம்.
தனியுரிமை: சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்தில் ஒரு சக ஊழியரை சந்திப்பது குறித்து கவலைப்படுகிறீர்களா? ஆன்லைன் ஆலோசனை மூலம் நீங்கள் முழுமையான தனியுரிமையைப் பெறலாம். நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்கும்போது உங்கள் அமர்வுகளைத் திட்டமிடலாம்.
சாத்தியமான குறைபாடுகள்
ஆன்லைன் சிகிச்சை அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. இங்கே சில சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன:
- போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளிட்ட மனநல நிலைமைகள் உள்ளிட்ட கடுமையான மனநோய் உள்ளவர்களுக்கு ஆன்லைன் சிகிச்சை என்பது பொருத்தமானதல்ல. இந்தப் பிரச்சினைகள் அல்லது நிலைமைகளுக்கு பொதுவாக ஆன்லைன் சிகிச்சையால் மட்டும் வழங்கக்கூடியதை விட அதிகமாக தேவைப்படுகிறது.
- சிகிச்சையாளர்கள் நேருக்கு நேர் பேச முடியாதபோது, பொருத்தமான நோயறிதலுக்கு உதவக்கூடிய உடல் மொழி மற்றும் பிற குறிப்புகளைத் தவறவிடுகிறார்கள்.
- தொழில்நுட்ப சிக்கல்கள் ஒரு தடையாக இருக்கலாம். துண்டிக்கப்பட்ட அழைப்புகள், முடக்கப்பட்ட வீடியோக்கள் மற்றும் அரட்டை அறைகளில் உள்நுழைவதில் சிரமம் ஆகியவை சிகிச்சைக்கு உகந்தவை அல்ல.
தீர்மானம்
அதன் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், ஆன்லைன் சிகிச்சை படிப்படியாக அதிகரித்து வரும் மக்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள ஆதாரமாக மாறி வருகிறது. ஆராய்ச்சியில் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் அதிர்ச்சி சிகிச்சையில் ஆன்லைன் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. சிகிச்சை ஆன்லைனில் வழங்கப்படுகிறதா அல்லது நேரில் வழங்கப்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்து நோயாளியின் திருப்தி பாதிக்கப்படாது. ஆன்லைன் சிகிச்சையை நீங்கள் ஆராய விரும்பினால், FikaFox க்கு வந்து உளவியலாளர்களுடன் பேசுங்கள்! FikaFox வழங்குகிறது ஆன்லைன் மனநல நிபுணர்கள் உங்களுக்கு மனநலப் பிரச்சினைகள், நல்வாழ்வு மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவக்கூடிய மனநல சேவைகள்!
