เราทราบดีว่านักเรียนจำนวนมาก ตั้งแต่ระดับประถมศึกษาจนถึงมัธยมศึกษา ต่างก็มีความเครียดที่โรงเรียน เนื่องจากความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญ ผู้ปกครองจึงควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าลูกๆ ของตนกำลังทำอย่างเต็มที่ ทำไมผู้ปกครองจึงควรตั้งคำถามนี้? การรู้ว่าอะไรที่ทำให้ลูกของคุณเครียดที่โรงเรียนคือขั้นตอนแรก

การรู้วิธีรับมือกับแรงกดดันในโรงเรียนจะช่วยลดความเครียดและทำให้เด็กนักเรียนมีผลการเรียนที่ดีขึ้น

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเครียดในหมู่นักเรียนมีดังต่อไปนี้

# 1 การสอบที่จะมาถึง

การได้เกรดที่ดีหรือการหาเวลาอ่านหนังสือเป็นปัญหาใหญ่สำหรับนักเรียนหลายคน ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสอบพบได้ทั่วไปทั้งในกลุ่มนักเรียนที่เรียนเก่งและนักเรียนที่เรียนอ่อน

# 2 มีงานมอบหมายมากเกินไป

การบ้านทำให้ลูกของคุณรู้สึกหนักใจและหงุดหงิด จนทำให้ยากที่จะทำการบ้านให้เสร็จ ส่งผลให้การบ้านกองพะเนิน และลูกของคุณไม่มีเวลาหรือพลังงานเพียงพอที่จะทำการบ้านทั้งหมดให้เสร็จ ทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น

# 3 ตารางงานที่ยุ่ง

ไม่ว่าจะเป็นหลักสูตรขั้นสูงหรือการเรียน การทำงานหนักอาจก่อให้เกิดความเครียดแก่ผู้เรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักเรียนมัธยมปลายที่กำลังเตรียมตัวเข้ามหาวิทยาลัย

# 4 ขาดการจัดการที่เป็นระบบ

นักเรียนที่ขาดระเบียบวินัยมักจะเครียดในโรงเรียนมากกว่า สาเหตุหลักเป็นเพราะพวกเขาขาดเครื่องมือหรือความรู้ที่จำเป็นต่อการเรียนรู้ ความสามารถในการจัดการที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดความเครียดและความไม่พอใจในการเรียนเพิ่มมากขึ้น

# 5 ขาด “เวลาพักผ่อน”

นักเรียนที่มีตารางเรียนแน่นอาจรู้สึกเครียดได้ง่ายเนื่องจากขาดเวลาพักผ่อน เมื่อลูกของคุณย้ายจากระดับประถมศึกษาไปสู่ระดับมัธยมศึกษา ปริมาณและความยากของงานในโรงเรียนก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งยิ่งเพิ่มความเครียดเข้าไปอีก

# 6 อาการนอนไม่หลับ

นักเรียนที่นอนไม่เพียงพอจะมีปัญหาในการจดจ่อและเรียนรู้ เมื่อลูกของคุณมีปัญหาในชั้นเรียนหรือการทำการบ้าน มันอาจทำให้เกิดความกังวลใจได้ ผลการศึกษาพบว่า นักเรียนที่นอนหลับไม่ถึง 8-10 ชั่วโมงต่อคืนตามที่แนะนำ มีแนวโน้มที่จะเครียดมากกว่า

# 7 การมีส่วนร่วมในกิจกรรมในชั้นเรียน

สำหรับเด็กหลายคน การถูกเรียกตอบคำถามต่อหน้าเพื่อนๆ เป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกของคุณเรียนตามหลังเพื่อนๆ ในวิชาใดวิชาหนึ่ง (ตัวอย่างเช่น คณิตศาสตร์และการอ่าน)

# 8 การละทิ้ง

นักเรียนอาจรู้สึกเครียดจากความรู้สึกว่าไม่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ปกครองหรือครูผู้สอน พวกเขาอาจรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปและได้รับการสนับสนุนไม่เพียงพอ (ทั้งด้านอารมณ์หรือด้านปฏิบัติ) ในการบรรลุเป้าหมาย นี่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความเครียดสำหรับนักเรียนที่มีผลการเรียนดีเยี่ยม

# 9 การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม

การย้ายไปโรงเรียนใหม่หรือการเปลี่ยนจากโรงเรียนประถมไปโรงเรียนมัธยมอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับวัยรุ่นหลายคน ชั้นเรียนใหม่ ครูใหม่ และนิสัยใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักเรียน

# 10 กะการทำงานปกติ

กิจวัตรประจำวัน เช่น เวลาทำการบ้านและตารางเวลานอน ช่วยให้เด็กนักเรียนจัดการวันของตนเองได้ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรเหล่านี้อาจทำให้เด็กจัดการเวลาได้ยากและก่อให้เกิดความเครียด