学生如何才能避免拖延？每个学生都会在某个阶段与拖延的倾向作斗争。但克服拖延并非不可能！拖延的学生常常面临学习成绩下降、压力增大等问题。这些问题会迅速累积，形成恶性循环：学业表现不佳，自尊心低落，青少年很难摆脱这种困境。是时候帮助您的孩子克服拖延症了，无论是家庭作业还是备考。
学生如何才能不再拖延作业？
了解孩子拖延完成作业的原因是帮助孩子改掉这个坏习惯的第一步。很多家长会认为孩子粗心或懒散，但事实并非总是如此。拖延往往预示着更严重的问题。如果孩子有拖延症，您可以采取一些措施帮助他们重回正轨，取得更好的成绩（并减轻学习压力）。
请继续阅读，了解如何防止孩子拖延做作业。
首先：预防拖延症
- 从小开始
别： 一次性解决所有问题
这样做： 将项目分解成更小的任务。帮助孩子将大任务拆分成易于管理的小块，以便他们能够独立完成每一项。这样做能让整个过程更容易掌控，减少畏惧感，从而帮助孩子顺利开始。 - 设立目标
别： 在不清楚目标的情况下就开始项目
Do将任务分解，并帮助孩子设定具体目标，例如在特定日期前完成项目的特定百分比。如果孩子有努力的目标，他们完成项目的路径就会更加清晰。 - 坚持按计划行事
别： 养成“我以后再做”的习惯
Do制定计划。对任务过度担忧会让它看起来比实际更难，这样就更难开始了。在孩子开始做作业之前，请他/她把所有担忧都写下来。写下来之后，和孩子一起讨论如何逐一解决这些问题。 - 排除干扰
别： 让干扰分散了你的注意力。
这样做： 为孩子创建一个专门用于学习的空间。这个空间应该避免杂物、电视、手机以及其他家庭成员或活动等干扰，以便孩子能够专注于作业。 - 坚持按计划行事
别： 养成“我以后再做”的习惯
Do制定一份包含所有即将完成作业截止日期的时间表。帮助孩子安排时间完成项目，并设定完成任务的截止日期。 - 休息一下
别： 让学习休息变成拖延陷阱
这样做： 学习休息要安排得当。避免查看社交媒体或短信——这些会分散注意力，10分钟很快就会变成1小时。相反，鼓励孩子利用5-10分钟的休息时间伸展一下身体，或者出去散散步，然后再继续学习。 - 缩短清单。
别： 同时开始太多事情，会导致很多任务无法完成。
这样做： 在开始一项新任务之前，尽量完成一项或多项任务。这样做可以避免孩子同时承担过多任务而感到压力。制定一份学习计划表，详细列明孩子应该学习的内容和时间安排，也会很有帮助。 - 改变你的期望
别： 力求完美
Do不完美是可以接受的，因为任何活动的意义都在于尽自己最大的努力，并从错误中吸取教训，以便每次都进步一点点。 - 提高积极性
别： 专注于抵抗任务。
这样做： 当孩子取得里程碑式的成就时，例如按时完成项目或达到截止日期，可以给予奖励。奖励可以包括表扬和鼓励，或者给孩子一些特别的奖励。
