什么是在线治疗？
在线治疗包括通过互联网提供心理健康服务和支持。 虽然视频会议是此类治疗最常见的交流方式，但也可以通过电子邮件、短信、在线聊天、短信或互联网电话进行。
科学怎么说
虽然许多人通过在自己舒适的家中接受治疗而得到解脱，但其他人担心互联网治疗可能过于危险。
在线治疗最大的担忧之一是治疗师无法观察患者，这是评估和诊断过程的重要组成部分。 语气、肢体语言和整体举止都提供了有关一个人心理健康的信息。
治疗师和患者之间的治疗关系是良好治疗的一个重要方面。 另一方面，在线治疗是非个人的（而且通常是完全匿名的）。 许多人对数字通信能否为盯着屏幕的人提供技能、工具和治愈能力表示担忧。
尽管存在担忧，但研究始终表明，针对各种心理健康状况的在线治疗可能非常有效。 以下是一些研究的结果：
- 2018 年发表的一项荟萃分析检查了在线和面对面治疗对抑郁和焦虑（包括社交焦虑）的疗效。 他们发现在线 CBT 在治疗焦虑和抑郁方面与面对面 CBT 一样有效。
- 2019 年的另一项荟萃分析通过结合 40 项研究的数据评估了在线 CBT 治疗抑郁症的有效性。 他们直接评估了在线 CBT 对面对面 CBT 的疗效，发现两种疗法在降低抑郁症方面同样有效。
- 2018 年的一篇论文回顾了 40 多项研究，发现在线和面对面治疗都可以减少创伤后应激障碍 (PTSD) 症状。 网络治疗不仅减轻了 PTSD 症状，而且接受在线治疗的患者与接受面对面咨询的患者一样对治疗感到满意。
在线治疗的潜在好处
与传统的面对面咨询相比，在线治疗有一些优势：
无障碍：由于各种身体障碍，很难接受面对面的治疗。 例如，假设您居住在农村地区。 或者您可能缺乏适当的交通工具，必须依靠亲友四处走动。 由于技术进步，您可以从治疗中受益，而不受行动限制。
价格实惠：由于在线治疗消除了与传统办公室相关的许多间接费用，治疗师可以提供更经济的治疗选择。 并且不要忘记“参加”在线治疗课程是完全免费的！ 此外，在线咨询通常被认为比传统的面对面咨询便宜。
方便：您可以通过在线咨询安排与您的日程相匹配的课程。 他们可以围绕您的工作和家庭承诺进行安排。
隐私政策：担心在治疗师办公室撞到同事？ 您可以通过在线咨询获得完全的隐私。 当您独自在家时，您可以计划您的课程。
潜在的缺点
在线治疗并不适合所有人。 以下是一些潜在的风险和缺点：
- 在线治疗不适用于患有更严重精神疾病的人，包括物质使用障碍和精神疾病，包括严重的抑郁症和精神分裂症。 这些问题或状况通常需要的不仅仅是在线治疗单独提供的。
- 当治疗师无法面对面交流时，他们会错过肢体语言和其他可以帮助他们做出适当诊断的提示。
- 技术问题可能是一个绊脚石。 掉线、视频卡顿、聊天室登录困难等不利于治疗。
结论
尽管存在缺点，但在线治疗正逐渐成为越来越多的人的有用资源。 研究表明，在线治疗在治疗焦虑、抑郁和创伤方面是有效的。 患者满意度不受在线或亲自提供治疗的影响。 如果您想探索在线治疗，请来 FikaFox 并与心理学家交谈！ FikaFox 提供 在线 心理健康服务，心理健康专家可以帮助您解决心理健康问题、健康和过上更好的生活！
