很难想象有哪位父母会不积极地为孩子争取最好的结果。我们指的并非仅仅是选择合适的学校或建立良好的社交圈，尽管这些因素固然重要——在当今这个以地位为导向的社会，它们的重要性可能过高了。我们也不认为，对于父母来说，拥有一栋设施齐全的大房子是他们为孩子考虑的首要因素。
自信和自尊是青少年在人生道路上茁壮成长最重要的品质之一，其次才是教育和情商。这两种特质截然不同。本质上，自尊是你如何看待自己：你是否饱受负面情绪的困扰，还是拥有积极的自我形象？而自信则与你应对各种情况的能力有关。
一个人可以拥有自信，但不必对自己抱有过高的期望。然而，拥有同等的自我信念和能力信念，才是人生平衡与圆满的关键。我们所有的人生经历——从学业成就到事业和个人成功——都受到这两种自我认知的影响。因此，培养孩子的自尊和自信应该是您的首要任务。Tiger Campus 为您总结了一些技巧，帮助您支持孩子发现自我，成长为最好的自己。
培养孩子自信心的活动和游戏
孩子的成长初期是一个不断探索的时期。出生几个月后，他们就能学会翻身、坐起、吃辅食，并模仿声音。一岁左右，他们可能就能学会自己吃饭、说出第一个词，并开始走路。直到三岁左右，孩子才能真正理解这些进步的奇妙之处。如果你曾观察过孩子脸上那种惊叹、动人的表情，仿佛在说：“哇！看我做到了！”那一刻，他/她意识到自己拥有无限的潜能，并坚定地踏上了探索之路，以便反复体验这种意义非凡的感觉。
遗憾的是，这种自我驱动的挑战精神会在孩子5岁左右消失——也就是他们开始上学的时候。当然，孩子们仍然会尝试新事物，但他们会经过更多思考，而不再像以前那样仅仅用“让我试试……”来搪塞。这时，家庭就必须介入，通过培养积极的家庭价值观和增强孩子的自信心，支持他们继续自我探索的旅程，从而建立自信。
体育锻炼有助于培养积极的自我感觉和健康的身体形象。因此，让孩子参加体育项目或将健身作为家庭活动，是让他们建立良好自信心的绝佳方式。
您可以考虑以下几点：
- 舞蹈课
- 武术课程
- 击剑课程
- 瑜伽课程
- 打篮球或加入足球队
- 加入赛艇队或游泳队
增强自信心的运动并不总是需要团队、课程或全家参与。你可能会认为5到8岁的孩子最适合学习骑自行车、滑板车、轮滑鞋或滑板。
如果您的孩子超过八岁，他们可能更喜欢脑力活动。我们建议他们加入戏剧社，参与当地剧院的演出。辩论小组或合唱团也是不错的选择，可以让他们尝试公开演讲。如果他们仍然喜欢体育活动，可以考虑田径、攀岩或骑马等更具挑战性的运动。
青春与自尊
研究表明，儿童的自尊心在五岁左右达到顶峰，也就是自我意识开始萌芽的时期。但到了青春期，自我怀疑往往会占据主导地位。青少年充其量也只是拥有微弱的自我价值感，而缺乏健康的自我价值感。
你可以通过多种方式帮助孩子克服自我怀疑，提升自尊心，例如让他们参与能够展现自身才能的活动（无论是体育方面的还是学术方面的），或者让他们为慈善事业做志愿者。
做志愿者是克服自卑感的一种特别有效的方法，因为它能让人感受到自身对他人的价值。此外，它还能帮助人们发现同理心的重要性，而同理心是情商中一项至关重要的品质。而且，在充实的一天志愿服务结束后，你和你的孩子可以分享彼此的经历，然后一起玩玩有趣的“图腾”游戏。不熟悉这个游戏？我们的配套文章中有详细介绍。
帮助孩子建立自信的书籍
鉴于自信和自尊对儿童和成人的心理健康和幸福都至关重要，市面上涌现出大量关于克服自身缺陷和提升自尊的书籍也就不足为奇了。其中一些书籍出自心理健康专家之手，另一些则由创伤经历的幸存者撰写。这些书籍讲述了他们如何应对和克服挑战，最终变得更加强大。
《勇敢捍卫自己》是一本色彩鲜艳、图文并茂的平装书，文字浅显易懂，孩子们可以独立阅读。本书旨在帮助孩子们了解如何变得更有魄力，并培养内心的平静。书中还包含一个章节，讲解如何在社交媒体上保护自己免受欺凌。
《我能有所作为》是一本非常棒的读物。为世界做出贡献固然重要，但为自己、自己的能力和成就以及自己的社区感到自豪也同样重要。虽然市面上有很多适合儿童阅读和产生共鸣的书籍，无论是叙事类还是自助类，但也有同样多的指导性书籍是面向家长的。
虽然“无压力儿童”似乎是一种提升儿童自尊心的奇怪方法，但有强有力的证据表明，如果儿童能够学会管理生活中的压力，他们会更快乐，成就更大。
成功必然会提升一个人的自我价值感。
这本旨在培养孩子自尊心的家长手册非常成功，甚至催生了一场名为“无压力儿童”的运动！如果您家有青少年需要重拾几年前的自信，那么您可能需要《青少年自信与自尊》这本书，因为莱特女士的儿童自尊心培养方案只适用于青少年时期。每个青少年都能在这本书中找到与日常生活经历的共鸣，并从中汲取力量，建立更强大的自我意识。如果您也想通过阅读来重拾孩子和自己的自信，不妨阅读我们关于此主题的深度文章，或许能找到更多建议。
如何帮助孩子建立自尊心
要提升孩子的自尊心，并没有什么秘诀或特殊策略。你不需要报名参加任何特定的课程，也不需要送孩子去上任何课。爱护和珍惜孩子才是帮助他们建立自尊和自信的最佳、最简单、最根本的方法。
当然，这指的是要珍惜他们，而不是评判他们的价值。当孩子被珍惜时，他们会感到被理解和接纳。他们会拥有强烈的归属感和尊重感，并且会从错误中吸取教训，明白同情比批评更可取。人们或许会认为爱护和欣赏孩子是理所当然的，但如今低自尊的现象在儿童中蔓延，显然我们离正确的方向还很远。我们该如何重回正轨呢？
帮助孩子学习各种技能，从家务到骑自行车甚至修车等等。记住，帮助孩子学习并不意味着事事包办，而是要给出指导。无论是做饭还是木工，都要让孩子亲自动手。只在必要时提供指导，并且只在他们需要帮助时才提供帮助。
赞美
如今美国的孩子们身处一种文化氛围中，人人都是赢家，无论他们是否真的赢了。这种不加评判的赞扬或许对那些没有付出太多努力的孩子有利，但实际上却对那些真正付出努力的孩子产生了负面影响。
既然用更少的精力就能获得同样的结果，为什么还要付出更多的努力呢？ 明智且适度地使用表扬非常重要。过度表扬孩子可能会让他们觉得即使是最小的努力也值得大量的正面强化，更糟糕的是，表扬可能会显得虚伪老套。你也可以想象完全不使用表扬的后果。赞扬成就而非努力和态度可能是一种不好的表扬方式。与其祝贺某人考试取得好成绩，不如赞扬他们为考试付出的努力，或者赞扬他们坚持不懈地钻研自己觉得枯燥的科目（态度）。
遗憾的是，有些人可能会认为培养孩子拥有健康的自尊和自信并没有固定的模式或步骤。但是，我们为那些在育儿方面遇到困难的父母提供了许多支持和指导；如果您在培养孩子的自尊和自信方面有任何需求，欢迎报名参加我们的课程。
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